ベッド代わりに使えるゲーミングチェアの快適機能と注意点を解説

※本記事はプロモーションが含まれています。

「ゲーミングチェア　ベッド　代わり」と検索している方の中には、「本当に快適に寝られるのか？」「メリットやデメリットは？」と気になっている方も多いのではないでしょうか。この記事では、ゲーミングチェアをベッド代わりに使用する際のポイントを、リクライニング機能やクッション性、リラックスできる姿勢の工夫などを交えながらわかりやすく解説していきます。

ゲーミングチェアはもともとゲームや長時間のデスクワークに適した設計で、作業効率を高めるだけでなく、仮眠や短時間の休憩にも役立つ機能を多く備えています。寝れる角度はどれくらいか、フットレストは必要かといった疑問に加え、正しい寝方や、知らないと損する寝るデメリットにも触れています。

また、ゲーミングチェアは身体に良いですか？といった疑問にもお答えしつつ、倒れる角度の調整や快適に過ごすためのコツ、さらにはエコノミー症候群の予防方法まで幅広く紹介。ベッド代わりとして本当に使えるのかどうか、購入前の参考になる情報をまとめています。

本記事を読むと分かること

ゲーミングチェアはベッド代わりになる？

ゲーミングチェアで寝るメリットとは？

ゲーミングチェアで仮眠や短時間の休憩をとることには、実は多くのメリットがあります。特にリクライニング機能や体にフィットする構造が、快適な休息をサポートしてくれる点が大きな魅力です。

まず、ゲーミングチェアのリクライニングは、一般的なオフィスチェアよりも倒れる角度が広く、仰向けに近い姿勢をとることができます。これにより、デスクワークの合間にわざわざベッドに移動しなくても、椅子のまま効率よくリラックスできるのです。短時間の仮眠を取りたいときや、集中力をリセットしたいタイミングでは特に便利です。

また、チェアのクッション性にも注目すべき点があります。多くのゲーミングチェアには高密度フォームやメモリーフォームが使用されており、体圧を分散しながら支えてくれます。この構造が、体への負担を軽減し、短時間でもしっかりと疲れを取ることに繋がります。

さらに、ゲーミングチェアの背もたれや座面は人間工学に基づいて設計されているため、寝転んだときに自然な姿勢を保ちやすいのも特徴です。首や腰へのサポートがあることで、姿勢が崩れにくく、結果としてリラックスしやすい環境が整います。

このように、仮眠・休憩・集中力の回復といった目的でゲーミングチェアを活用することは、作業効率の向上にも寄与します。座る・休むを1台でこなせるという点で、非常にコストパフォーマンスの高いアイテムと言えるでしょう。

---

ゲーミングチェアで寝るデメリットに注意

快適に見えるゲーミングチェアでの仮眠ですが、使い方や環境によっては注意すべきデメリットも存在します。何も対策をせずに使い続けてしまうと、かえって体調を崩してしまうリスクもあるため、あらかじめ理解しておくことが大切です。

最もよくあるのが、「長時間寝るには向かない」という点です。前述の通り、ゲーミングチェアは基本的に仮眠を前提に設計されているため、ベッドのように寝返りを打てるほどのスペースや柔らかさは備えていません。そのため、長時間同じ姿勢を続けることになり、結果的に体の一部に負担が集中してしまう可能性があります。

例えば、寝ている間に足が下に垂れた状態だと血流が悪くなり、むくみやしびれの原因になることがあります。リクライニング角度が十分でも、フットレストがないと足元のサポートが不十分になりがちです。また、背中や腰にかかる圧力が分散されず、起床時に痛みやこわばりを感じることもあるでしょう。

もう一つのデメリットは、睡眠の質そのものが十分に確保できない点です。椅子で寝るという行為はあくまで一時的な手段であり、深い睡眠を得るには向いていません。特に夜通し寝るような使い方をすると、疲れが十分に取れないばかりか、翌日に支障をきたす恐れがあります。

このように、ゲーミングチェアは「寝ることができる椅子」であっても、「寝るための椅子」ではないことを理解し、用途や時間を限定して使うことがポイントです。快適に休むためには、フットレストやクッションを活用し、短時間にとどめるなど工夫が必要です。

---

寝れる角度は何度から快適？

ゲーミングチェアで快適に休むためには、リクライニングの角度が重要な要素になります。特に「何度まで倒れるのか？」という点は、購入時に確認しておくべきポイントのひとつです。

一般的に、座った状態から仰向けに近い姿勢になるためには、135度以上のリクライニング角度が必要とされています。135度ではリラックス姿勢に最適であり、読書や動画視聴にも適していますが、仮眠となるとやや物足りなさを感じることもあるでしょう。

仮眠や短時間の睡眠を取りたい場合は、150度以上のリクライニング角度が理想的です。この角度になると体がほぼフラットに近い状態になり、背中・腰への圧力が分散されやすくなります。さらに、180度まで倒れるモデルであれば、ベッドに近い感覚で横になれるため、より快適な休息が可能になります。

ただし、角度が広ければ広いほど良いというわけではなく、安定性や安全性にも目を向ける必要があります。180度に倒したときに重心が後ろに偏り、転倒する危険がある製品も存在するため、ロック機能や耐荷重の仕様も含めて確認しておくことが大切です。

また、角度調整が無段階で細かく設定できるタイプであれば、自分の体調や気分に合わせて最適な角度を見つけやすくなります。たとえば、昼休みに15分だけ仮眠を取りたいときは150度、夜に少しゆっくり休みたいときは170度といった使い分けができます。

このように、快適に「寝れる」ゲーミングチェアを探す際には、リクライニングの最大角度に加え、調整機能の使いやすさや安全面もセットで確認しておくと、満足度の高い選択につながります。

快適なリクライニング機能の選び方

ゲーミングチェアを選ぶうえで、快適なリクライニング機能の有無は非常に重要なポイントになります。ただ背もたれが倒れるだけではなく、「どこまで倒れるか」「どんな角度でロックできるか」「リクライニングの安定感はあるか」など、細かな点にも注目すると失敗しにくくなります。

まず確認すべきなのは、リクライニングの最大角度です。多くのモデルは135度から150度程度までの傾斜に対応していますが、寝ることを前提に選ぶのであれば160度以上、できれば180度近くまで倒せるモデルが適しています。これにより、体がほぼフラットな姿勢に近づき、休憩中のリラックス度が大きく向上します。

また、角度の調整方法も快適性に影響します。段階的な調整しかできないタイプよりも、無段階で角度を微調整できるリクライニング機構を搭載しているチェアの方が、細かい好みに対応しやすくなります。例えば、「あと5度倒せたらもっと楽になるのに」と感じる場面でも、自分に最適なポジションを作れるので便利です。

次に注目したいのが、リクライニング時の安定性です。背もたれを大きく倒すと、重心が後方に移動します。構造がしっかりしていないと不安定になりやすく、最悪の場合は転倒のリスクもあります。このため、耐荷重がしっかりしていることや、ロック機能が頑丈なものを選ぶことが大切です。

さらに、フットレストとの連動性もチェックしておくと良いでしょう。快適なリクライニングを実現するには、足元の支えも必要不可欠です。足が宙ぶらりんになった状態では、せっかく背中を倒しても全身がリラックスできません。収納式のフットレストがあるモデルや、オプションで追加できるものを選ぶと、リクライニングの快適度がさらに向上します。

これらをふまえ、単に「倒れるかどうか」だけではなく、調整のしやすさ・安全性・連動性といった点にも注目することで、より満足度の高いゲーミングチェア選びが実現できます。

---

ゲーミングチェアで仮眠を取るコツ

ゲーミングチェアで仮眠を取る際には、ただ背もたれを倒せば良いというわけではありません。体をしっかり休ませるためには、いくつかの「姿勢の取り方」や「環境の整え方」に気を配ることがポイントになります。

まず最初に意識したいのが、リクライニング角度の設定です。完全に180度まで倒してしまうと、人によっては背中や腰に違和感を感じやすくなる場合があります。そのため、最初は150〜160度あたりから試して、自分に合った傾斜を探ることをおすすめします。仮眠はあくまで短時間の休憩なので、リラックスしつつも、起きたときにスムーズに作業へ戻れるような姿勢が理想です。

さらに、フットレストを活用すると快適度が一段と高まります。足を支えることで、体全体が水平に近い状態になり、背中や腰への圧力が分散されやすくなります。フットレストがない場合は、足台やクッションなどを使って高さを調整する工夫をしてみましょう。

次に大切なのが、首と腰のサポートです。長時間の座位やリクライニング姿勢は、思った以上に首や腰に負担をかけます。そのため、ヘッドレストとランバーサポート（腰クッション）は正しく設置し、自分の体にフィットする位置に調整してから仮眠を取りましょう。首や腰の位置が合っていないと、せっかくの休憩がかえって疲れの原因になることがあります。

また、周囲の環境も侮れません。明るすぎる照明や大きな音があると、脳が休まりにくくなります。可能であれば間接照明に切り替えたり、ノイズキャンセリング機能付きのイヤホンを使うことで、集中して仮眠を取れる空間が整います。アイマスクを活用するのも効果的です。

仮眠の長さにも気をつけたいところです。15〜30分程度が最も効果的とされており、これ以上になると深い眠りに入りやすく、起きたときに頭がぼーっとすることもあります。アラームを活用して時間を区切ることで、仕事やゲームの効率も損なわずに済みます。

このように、角度・姿勢・サポート・環境・時間といった要素を上手く組み合わせることで、ゲーミングチェアでの仮眠は非常に実用的な休息手段になります。ちょっとした工夫が、大きなリフレッシュ効果を生むことを実感できるでしょう。

ベッド代わりに最適なチェアを選ぶには

クッション性が高いチェアを選ぶ理由

ゲーミングチェアを選ぶ際、クッション性の高さは快適性に直結する重要な要素です。座り心地が悪いチェアでは、長時間の使用によって体に疲労がたまりやすくなり、集中力やパフォーマンスの低下につながるおそれがあります。

クッション性が高いチェアは、座面と背もたれに厚みのあるウレタンやメモリーフォームなどを使用していることが多く、体重をやさしく受け止めて圧力を均等に分散してくれます。この圧力分散により、特定の部位に負担が集中することを避け、腰痛や肩こりといった不調の予防にも効果的です。

特に仮眠やリクライニング機能を活用する際、クッションの質が睡眠の質にも影響を与えます。硬すぎる座面ではリラックスできず、逆に柔らかすぎる場合は沈み込みすぎて正しい姿勢が保ちにくくなることもあるため、適度な弾力と厚みが求められます。

例えば、高密度ウレタンフォームを使用したモデルでは、長時間の使用でもへたりにくく、座るたびに一定のサポート感を維持してくれます。また、メモリーフォームを採用したチェアは、座る人の体型に合わせて形状が変化するため、包み込まれるような感覚を得られやすいという特徴があります。

このように、快適な作業環境や休憩時間をサポートするためには、クッション性の高いチェアを選ぶことが非常に重要です。体への負担を軽減しながら、長時間でも快適に使い続けられる点が、最終的な満足度を大きく左右することになります。

---

フットレスト付きで寝れるモデルの魅力

フットレスト付きのゲーミングチェアは、「寝れる」機能を求める人にとって非常に魅力的な選択肢です。特に長時間の作業後やゲームの合間に仮眠を取りたい場合、足元までしっかりサポートされることで、体全体をリラックスさせることが可能になります。

人間は座った状態で背もたれを倒すだけでは、足の重さによって血流が滞りやすく、むくみや疲れの原因になることがあります。ここでフットレストを使えば、足の位置を高く保つことができ、体全体の姿勢が自然と水平に近くなります。これにより、血流の循環が促され、腰や背中、脚への負担も軽減されやすくなります。

さらに、フットレストがあることで、実際に仰向けに近い姿勢を取れるようになり、チェアでの仮眠や軽い休憩の質が格段に向上します。足がぶら下がっている状態ではリラックスしきれない方でも、足元がしっかり支えられていると、安心して深く体を預けることができるのです。

また、多くのフットレストは収納式になっているため、普段の作業時には収納してコンパクトに使える点も魅力の一つです。必要なときに引き出し、使い終わればスライドして元に戻すだけで、作業空間を圧迫することなく機能を追加できます。

このように、フットレスト付きのチェアは、ただの“座る椅子”ではなく、“休むための空間”として活用できる多機能性を備えています。座る・倒す・足を伸ばすという3つの動作がスムーズに行えることで、快適な作業環境と質の高い休憩時間の両立が可能になります。

---

リラックス姿勢を支える機能とは

ゲーミングチェアにおいて、リラックス姿勢をしっかりと支える機能は快適性を左右する大きなポイントです。長時間の使用でも疲れにくく、体を預けたときに自然な姿勢を保てる設計が求められます。

その代表的な機能が、ランバーサポート（腰部サポート）とヘッドレスト（首・頭部サポート）です。これらのパーツは、ただの飾りではなく、背骨や首の自然なカーブに合わせて体を支える役割を果たしています。特に、背もたれを倒してリラックスする場面では、腰や首が浮いた状態になりやすく、サポートがないと筋肉が緊張したままになってしまいます。これが疲労や痛みの原因になるのです。

もう一つ注目すべきは、アームレストの調整機能です。リラックス時には肘を無理なく置ける位置にアームレストがあることで、肩や腕への負担が軽減されます。肘の角度を自分に合わせて微調整できるモデルであれば、長時間の使用でも違和感なく快適に過ごせるでしょう。

さらに、座面の傾斜や高さ調整も見逃せません。体格に合わせて座面を微調整できることで、膝や腰の角度が安定し、血流や姿勢のバランスが整います。この結果、座ったままでもリラックスしやすい姿勢がとれるようになり、全身に無理な力がかからなくなります。

このような細かな機能が組み合わさることで、ゲーミングチェアはただの作業用チェアから、休息も視野に入れた“身体を預けるための空間”へと進化しています。自分の体にフィットした調整が可能なモデルを選ぶことが、リラックスできる理想の姿勢を作る第一歩になるでしょう。

ゲーミングチェアは作業効率にも貢献？

ゲーミングチェアと聞くと、ゲーム専用というイメージを持たれがちですが、実は作業効率の向上にも大きく貢献します。長時間のデスクワークに適した設計が施されており、姿勢を自然に保ちながら集中力を持続しやすい環境を作ってくれるからです。

その大きな特徴は、エルゴノミクス（人間工学）に基づいた構造にあります。背骨のS字カーブをサポートする背もたれ、腰を守るランバーサポート、首や肩への負担を減らすヘッドレスト。これらが体の各部位を適切に支えることで、無理のない姿勢が維持できるようになります。結果として、疲れにくく、長時間座っても身体への負担を最小限に抑えられるのです。

さらに、アームレストや座面の高さ・角度を細かく調整できるモデルであれば、キーボードやマウス操作も自然な姿勢で行えるようになります。手首や肩への余計なストレスが減り、タイピングやマウス操作がよりスムーズになります。これは、プログラミングやライティングなどの集中力を要する作業においても、大きな差を生む要素です。

一方、リクライニング機能やフットレスト付きのモデルであれば、短い休憩を取りながら体をほぐすこともできます。作業中の「オン」と「オフ」の切り替えがしやすくなるため、疲労が蓄積しにくく、結果として1日のトータルの作業効率を高めることにつながります。

このように、ゲーミングチェアは見た目の派手さだけでなく、機能面でも優れており、快適な作業空間を作るパートナーとして活用できます。座る時間が長い人ほど、その恩恵を実感しやすいでしょう。

---

ゲーム中の休憩に倒れる姿勢が便利

ゲームに熱中していると、つい時間を忘れて長時間座り続けてしまうことがあります。しかし、適度な休憩を挟むことで集中力を維持し、パフォーマンスを高めることにもつながります。そんなときに便利なのが、ゲーミングチェアの「背もたれを倒せる」機能です。

リクライニング機能を使って背もたれを大きく倒せば、座ったままでも仰向けに近い姿勢が取れるため、体全体をリラックスさせることができます。これは、立ち上がって移動しなくてもその場で休憩ができるという点で大きな利点です。たとえば、FPSやMOBAなど、集中力が求められるジャンルのゲームでは、1試合ごとに軽く体を休めることで、次のプレイに向けて気分を切り替えることができます。

このとき、ただ背もたれを倒すだけでなく、フットレストやクッションを活用するとさらに快適になります。特に足をしっかりと支えることで、血流が促進され、足の疲れやむくみも和らげられます。ヘッドレストに頭をあずければ、首の緊張もほぐれてリラックス感がさらに増します。

また、無段階で角度調整ができるタイプであれば、「ちょっと倒すだけ」「しっかり寝るように倒す」といった微妙な使い分けができるため、そのときの体調や疲労度に合わせた休憩が可能です。

このように、ゲーム中のちょっとした休憩時間に背もたれを倒して休むことで、体への負担を減らしつつ集中力をリセットできるのが、リクライニング機能付きゲーミングチェアの大きな魅力です。パフォーマンスを保つための“戦略的な休憩”としても活用できます。

---

エコノミー症候群を防ぐための寝方とは？

ゲーミングチェアで長時間過ごす場合、心がけておきたいのが「エコノミー症候群」の予防です。これは、長時間同じ姿勢を続けることで血流が滞り、特に下半身の血栓が肺に流れてしまうという深刻な健康リスクを伴う症状です。椅子での仮眠中や、リクライニング状態で足を下に垂らしたまま寝るといった習慣は、エコノミー症候群のリスクを高めてしまう可能性があります。

このリスクを回避するには、寝方にいくつかの工夫が必要です。まず重要なのは、「足の位置を心臓より下に保たないこと」です。フットレストやオットマンを使って足を持ち上げると、血液の循環が促進され、下半身に血液が滞るのを防ぎやすくなります。足元が宙ぶらりんのまま寝てしまうと、ふくらはぎの筋肉が動かず血流が悪化してしまうため注意が必要です。

また、長時間同じ姿勢でいないようにすることも重要です。たとえリクライニングしていても、定期的に足を伸ばしたり、軽く足首を動かすなどの運動を取り入れることで、血液循環を促すことができます。1～2時間に一度は立ち上がって歩いたり、軽いストレッチを行う習慣を持つことが望ましいでしょう。

さらに、衣服の締め付けにも気を配ることが必要です。ベルトやタイトなパンツなど、腰や太ももを締めつける服装は血流を妨げる原因になります。チェアでの仮眠時には、ゆったりした服装や動きやすい格好を選ぶよう心がけてください。

このように、ゲーミングチェアでの快適な仮眠や休憩を安全に行うためには、足の位置・姿勢の調整・定期的な動きといった要素を意識することが非常に大切です。見落としがちなリスクですが、正しい寝方を意識することで、健康を守りながら快適にチェアを活用できるようになります。いつでも眠れるゲーミングチェアはAKRacingがおすすめです。以下の公式サイトから購入してみてはいかがでしょうか。

ゲーミングチェアはベッドの代わりになる？その実力と注意点を総まとめ